活動 自我復原的力量-TRE壓力釋放技術自我照顧工作坊 發布日期 | 109/09/18

自我復原的力量 —TRE壓力釋放運動自我照顧工作坊

壓力釋放運動(TRE ®, Tension/ Trauma Releasing Exercise)是由心理學博士大衛波伽利Dr. David Berceli 所創,目前已經傳遞全球50多個國家,已有1200位引導者,透用身體自然的機制,在安全的環境之下,引發身體原有的復原力,觀察自己的情緒以及壓力,平衡交感、副交感神經,藉此增加心理韌性,減輕於工作中所產生的創傷以及壓力,並正視自己的復原力,邀請你帶著好奇的心,探索自己身體本有的智慧。

期透過本工作坊增進助人者的自我覺察及壓力因應,並學習如何運用TRE壓力釋放技術減少助人者替代性創傷及專業耗竭。

一、指導單位:中華社會福利聯合勸募協會

二、主辦單位:中華民國醫務社會工作協會

三、工作坊時間地點

(一) 【南區】109年10月17日(六) 09:30-16:30

  • Free Life Studio 高雄運動健身工作室(站前店)
  • 高雄市新興區中山一路253-1號

(二) 【北區】109年10月20日(二) 09:00-16:00

  • Yoga Piece 教室
  • 台北市松山區南京東路五段56號3樓

四、參加對象:

(一) 全國各級醫院及醫事機構之社工人員(師)

(二) 社區社福機構、長期照顧機構及健康照護體系社工人員(師)、照護工作人員(照顧服務員、居家服務員)及關懷訪視員

五、報名方式:

(一) 一律採網路報名,請至本會官網http://www.mswa.org.tw

(二)懷孕或3個月內曾進行下腹部手術者請勿報名

(三)報名費用:免費,中午不提供餐點

(四) 報名人數:即日起開放報名至額滿為止,因名額有限,故請收到本會正取及備取通知後,方完成報名。

  1. 南區場次:至多25
  2. 北區場次:至多30位 

(五) 取消報名:因每場次人數有限,若因故須取消報名,請於7天前告知,以利後續遞補通知作業

六、工作坊內容:

TRE ®壓力釋放運動(tension/trauma releasing exercise)

  • 認識壓力
  • 壓力以及創傷的類型
  • 認識三元腦與TRE壓力釋放運動手勢
  • 認識身心容納之窗與TRE壓力釋放運動的關係
  • 操作TRE壓力釋放技術的準備運動
  • 操作TRE壓力釋放運動​

七、工作坊講師:卜慶芳 Josephine (台灣TRE資深引導師)

八、工作坊注意事項:

(一) 請穿著寬鬆衣著且方便伸展運動之衣物;

(二) 請攜帶水壺(補充水份)及毛巾(用以墊在脖子或腰部);

(三) 若有任何醫療或心理狀況請課前告知講師(例如:高血壓、低血壓、心律不整、癲癇;或曾有憂鬱、躁鬱、長期失眠症狀者);

(四) 請注意:TRE是一個自主性的壓力釋放及身心保養的練習活動,不可以取代任何醫療行為,若有任何健康顧慮請諮詢您的醫師。

九、聯絡資訊:

  • 聯絡人:劉晏希社工師02-27657068
  • 電子郵件:mswavuvu@gmail.com

十、備註

(一) 本課程將申請「社會工作師繼續教育積分」、「長期照顧服務人員繼續教育積分」歡迎踴躍報名

(二) 本課程全程參與並完成課後問卷調查方核發結業證書,若無全程參與僅發予時數證明

(三) 因應嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情變化,本訓練課程將配合政府防疫政策,若因疫情致需暫停辦理,請務必隨時關注本會


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